说到月经，很多女性对她又爱又恨。这是因为很多女性在月经来潮的时候，都会痛经，有时还会伴有头痛、恶心、心悸、腹泻等。严重时还会出现晕厥，时刻困扰着女性的身心。那么，有什么方法可以缓解痛经呢?我们来看看郑州医大医院妇科医生的介绍

很多女性朋友痛经的时候会吃药止痛，但是久而久之吃药就不管用了。他们不得不依靠注射来减轻疼痛。当人体对某种药物形成抗体后，缓慢的注射并不能解决痛经的问题。那么，有什么好的方法可以缓解痛经呢?

缓解痛经的方法：

1.饮食

月经期间，女性体内的雌激素含量急剧下降，降低了身体承受疼痛的能力。医生分析，女性对疼痛的耐受力与体内雌激素的多少密切相关。通过天然食物补充雌激素，可以增加女性对疼痛的耐受力。

2.促进血液循环。

疼痛导致交感神经紧张，血管收缩，进而加重痛经，形成恶性循环。通过喝热水和多穿衣服来加热身体，可以扩张血管，加快血流，抵抗子宫平滑肌的收缩，进而缓解疼痛。

3.保持头低臀高。

如果经血不能顺利流出宫颈，而是滞留在子宫内，缓慢流出，就会造成盆腔充血，加重经痛和腰痛。痛经时跪在床上，抬高臀部，可以改善子宫后位，便于经血流出，缓解盆腔充血，缓解疼痛和腰背部不适。

温馨提示：痛经还与妇科疾病有关。生理性痛经可以通过以上方法缓解，但对疾病引起的痛经没有作用。如果不及时治疗，会延误病情，影响治疗。因此，医生建议女性朋友，如果出现痛经，应及时到正规医院检查，明确病因，有针对性地治疗，以免耽误病情。